A veces, nuestra mente se convierte en un caos que parece no tener fin. Preguntas sin respuesta, recuerdos que vuelven sin que queramos y escenarios imaginarios que probablemente nunca ocurran. Nos aferramos al “¿por qué?” como si encontrar una explicación nos fuera a salvar del dolor. Pero cuanto más lo intentamos, más nos alejamos de lo que de verdad importa: lo que sentimos aquí y ahora. Detenerse a sentir no es fácil. Da miedo, porque Leer más…

Hay momentos en la vida en los que el dolor, el estrés o la soledad parecen sobrepasarnos. Para muchos, entre los que yo me incluyo, la solución inmediata es buscar maneras de desconectar, y salir de fiesta se convierte en un refugio. Esa sensación de libertad, de no pensar, de simplemente estar presentes en un lugar donde todo parece más ligero, puede ser un alivio temporal. Pero, ¿qué pasa cuando eso se convierte en un Leer más…

Nacemos solos y pasamos la vida intentando evitar morir solos. Esta frase, aunque incómoda, encierra una verdad existencial profunda. Al llegar al mundo, lo hacemos sin recuerdos, sin consciencia de nosotros mismos, como una hoja en blanco, sin márgenes ni contenido. Por mucho que estemos rodeados de familia o amigos, en el núcleo de nuestra experiencia, estamos solos. Esta soledad esencial no es un defecto, sino parte de nuestra condición humana. La soledad: Nuestra sombra Leer más…

En la vida, no siempre nos va a salir todo perfecto a la primera. Nos equivocamos, dudamos y, sobre todo, aprendemos. Dar una segunda oportunidad, especialmente en algo tan complejo como el amor, es fundamental para construir relaciones sanas. La autocrítica excesiva y el miedo a fallar Cuando hablamos de amor, es fácil caer en una trampa de perfección que solo existe en nuestras cabezas. Tal vez piensas que debes “hacerlo todo bien” o que, Leer más…

La interpretación de las palabras ¿Alguna vez te has sentido herido por algo que alguien dijo? A veces, las palabras parecen tener un peso tan grande que nos afectan profundamente. Sin embargo, en realidad, somos nosotros quienes les damos ese poder. Aprender a interpretar las palabras de los demás considero que es un ejercicio que si lo dominas te ayuda a vivir en una tranquilidad mental mucho mayor. Las palabras en sí mismas no tienen Leer más…

¿Alguna vez has notado que interpretas los actos de los demás basándote en tus propias experiencias? Esa forma de ver a los demás desde nuestros propios sentimientos y miedos se llama “proyectar”, y todos lo hacemos en mayor o menor medida. Pero ¿qué pasa cuando esta proyección se vuelve tan intensa que afecta nuestras relaciones? Me parece un tema super interesante aprender a cómo reconocerlo y evitar que esta conducta se vuelva tóxica, especialmente en Leer más…

¿Te ha pasado que te agobias pensando en cosas que están fuera de tu control? A veces, nos preocupamos tanto por lo que podría pasar o por lo que no depende de nosotros que nos olvidamos de disfrutar el presente. Pero ¿por qué nos pasa esto? ¿Cómo podemos soltar un poco y vivir con menos peso encima? Vamos a hablar de ello. ¿Qué significa relativizar? Relativizar significa ver las cosas en su justa medida. Es Leer más…